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奶制品是无法替代的健康食物!学会4点细节,才能发挥大益处

发布日期:2018-12-21 作者: 点击:

  鲜奶,酸奶--无法替代的健康饮品

  

  据研究者发现,人们每天分早晚两次食用加峰蜜的浓度较高的酸牛奶(每次一杯,每杯掺入一小勺蜂蜜),可大大增加体内的生物免疫能力。在遇到生物武器侵袭时,可免受或减轻生物毒素造成的伤害。

  

  人们都知道喝一杯牛奶可以有效地舒缓紧张,解除腹痛,增强抵抗力。此外,牛奶也是失眠者的良药,睡前喝上一杯加糖的牛奶,能起到良好的镇静作用。原因是牛奶可以诱导脑中的多巴胺和去甲肾上腺素,这些化学物质对缓解失眠十分有效。

  

  奶品是钙的良好来源,几乎对所有的缺钙者都适用。如果你能早早地定时喝牛奶,则可以有效预防骨质疏松症(这是一种老年人多发的骨骼病症,提高骨折的发病率)。研究表明,在儿童或青春期开始饮牛奶的女性,当到了绝经期时(此时是骨质疏松发展最快的阶段)比不喝或很少喝牛奶的女性出现的骨质疏松症明显要少。

  

  可是,因为现实生活条件的原因,我们目前无法喝到原汁原味的、浓稠的、高质量的牛奶。

  

蒙古奶贝

  蒙古奶贝提醒您,对于奶制品,需要掌握下面4条原则:

  

  1.身体寒湿较重,手指甲上小月牙比较小的,而且脾胃虚寒,容易腹胀,大便稀不成形,以及经常腰酸背痛,舌苔经常发白的人,不管是大人还是孩子,都要少喝牛奶,特别是稀的鲜奶。

  

  2.手指甲小太阳较多,平时吃鱼、虾等荤食较多的人,或者抽烟、喝酒的人,以及平时吃蔬菜、水果不多的人,都可以经常喝牛奶,能起到到滋阴、润燥、止渴的作用。

  

  3.孩子如何喝奶。质量好的配方奶要比稀稀的鲜奶在营养的搭配上更加丰富、均衡。而且家长在给孩子喝奶,要注意孩子舌苔的变化。如果其他饮食没变,孩子喝奶后舌苔变白,就该试着换其他牌子,再注意观察。

  

  4.胃肠道功能较差的人,可以适当喝酸奶疏通肠胃。但记住因为酸奶需要冷藏,拿出后最后放置一段时间,待常温后再饮用。

  

  不论你对奶制品的看法如何,牛奶、鲜奶仍然是一种营养丰富、全面的好食品,而且便吸收。只要大家注意一些细节,完全可以放心食用。

  

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